一、教材来源： 教材来源于《中国体育舞蹈联合会（文件汇编）》、《全国体育舞蹈等级考试培训教材》、《社会体育指导员国家职业资格培训教材（体育舞蹈）及我中心自研宫本教材。 二、课型：综合课 三、课时：90分钟 四、教材分析： 标准舞（WALTZ）�慕萄�是体育舞蹈教学很重要的一部分内容，通过学习，扩大学生的舞蹈视野，丰富舞蹈知识，提高舞蹈表现能力和鉴赏能力，为今后的体育舞蹈表现、创编、教学打下良好的基础。
体育舞蹈的学习，对于培养学生的舞蹈能力有很大的帮助，通过对风格动作的把握，加强对身体的动作协调和加强对音乐的感受和表达内心情感，从而对于学生的舞蹈表现能力有很好的促进和加强。 五、学情分析： 学生对教材内容比较陌生，对标准舞的基本形式和风格特点以及包含的西方文化与舞蹈精髓认识较少。在掌握一定的标准舞基础上进行WALTZ的学习，从动作的节奏感和协调性上已经具有了一定的能力，在学习中的难点是怎样更好地协调标准舞舞蹈的风格特点及舞蹈气质。 六、设计理念： 体育舞蹈，是一门综合的富于动感的艺术，中心的舞蹈教学是根据学生身心发展的要求，通过训练和表演，锻炼学生身体，发展身体素质，提高学生的动作协调性和动作美感，同时陶冶学生的情操，对学生进行思想教育和审美教育，培养学生讲文明、懂礼貌、爱集体、守纪律的好品格和团结协作的群体意识。 校外教育“自主、合作”体育舞蹈教学模式就是在舞蹈活动中以教师为主导，学生为主体，合作创编为主线，让学生在掌握一定舞蹈基本动作和初步具备对音乐的感受能力后，根据自己对音乐的理解和感受，通过小组讨论、组际交流的形式，集思广益，共同为歌曲或音乐形象较鲜明的乐曲创编动作及队形。使学生在自主愉悦的气氛中，闻乐而动，闻歌起舞，在“练中逐步感知音乐语言，在“乐”中掌握基础知识、基本技能，在“动”中发展身体各个部位之间的协调性。通过热烈活跃、自主合作的教学活动，使学生的视觉、听觉、肤觉、运动觉得到充分、协调、均衡的发展，这不仅有利于培养学生对舞蹈的兴趣，还进一步增强了群体协作的意识，促进学生对音乐的感受力，开发学生的想象力、表现力和创造能力，全面整体性地提高班级学生的音乐素质。 七、教学目标： 1、介绍华尔兹，增强学生对标准舞基本知识的了解 2、通过学习，使学生了解和初步掌握基本身体姿态和互握方法 3、通过学习，使学生初步掌握华尔兹左、右脚并换步，左、右转步，培养学生对摩登舞的兴趣 八、教学重点： 1、在正确良好的姿态控制下，克服身体不协调的缺点，了解音乐的旋律和节拍，是动作与音乐达到和谐统一。 2、男舞者在学习与掌握动作的过程中，明确其脚步的行进路线和方向。 九、教学难点： 1、步伐的方向及男女舞者的脚步变化是制约学生学习进程的主要因素。 2、由于动作的规范性和熟练性不强，导致男女舞者间不能达到较好的一致性。 十、教学准备： 1、集合点名 2、宣布本次课内容 （1）学习华尔兹基本步法左、右脚并换步 （2）学习华尔兹左、右转步 十一、教学过程： （一）热身运动（15分钟） 1、定位操： ①头部运动 ② 肩部运动 ③胸部运动 ④腰部运动 ⑤压腿 ⑥膝关节练习 ⑦手腕脚腕练习 ⑧身体拉伸练习 2、柔韧性练习 ①上升下降 ②前倾后倒 ③前后摆荡 ④邀请摆荡 ⑤重心前移 ⑥重心后移 ⑦转动升降倾倒 要求：集合动作快、静、齐精神饱满 要求：动作舒展，身体放松 组织：跟随老师口令集体进行 教法与步骤： ① 教师讲解，示范。 ② 音乐节奏下练习。 要求：动作正确，步伐方向准确，幅度到位，脚法用力正确。 组织：教师领做，音乐伴奏下集体进行 （以各关节为主，目的在于预防和减少关节损伤，增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性，促使大脑中枢神经兴奋、克服人体活动上的生理惰性，振奋精神。通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。） （二）基本部分（70分钟） 1、介绍基本姿式和握法： 基本姿式 男士： 以自然正直、双膝微屈之姿势站立。头部要正，便于转度，眼睛平视，双肩自然平放、不可耸肩，胸部挺直，不要扩张、背部、腰部保持吊垂、不可驼背塌腰，双脚平踏于地，将全身重量前移到脚掌，在准备起步的一瞬间可将重心移置到后起步的脚点，便于使先起步的脚下自如地运步移动。 女士： 左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成弧形，并将其他手指并拢，把虎口放在男士右上臂中央。姿势与男士基本 相同，但腰部以上部位可稍向后，便于接收男士带领动作的信号。 握 法 男士： 两人面对站立，女士在男士稍微右侧处右臂向里弯曲围抱女士，右手指并拢，放在女士左肩胛骨下端，从肩膀到肘部使整个右上臂向下倾斜，而肘至手之间应成直线。 女士： 左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成弧形，并将其他手指并拢，把虎口放在男士右上臂中央。右臂自肩至肘应稍微倾斜向下，右小臂自肘至手则上抬，并向前倾斜朝向男士的左手，右手大拇指握于男士左手大拇指外缘。 闭位舞姿: 男、女舞伴面对面而立，脚夹正对前方，两人的右脚夹都对准对方两脚中间而错开一个脚印位置。两脚尖之间的位置大约三公分，重心放在前脚掌上两人右胯轻微相贴，头部左转，女转45度,男转25度。 2、华尔兹基本步法 （1）左脚并换步 要领： 男：左脚前进（降）------右脚横侧（慢升）------左脚并右脚（升） 女：右脚后退------左脚向侧单稍后退------右脚并左脚 教法及要求： ①先做进退步，要求后进腿发力 ②练习横步，脚掌内发力 ③要求做工降升升动作 ④三步中，重心要迅速跟上 （2）左转步 要领： 男： ①左脚前进，平抬大转 ②右脚向侧，转90度 ③左脚并右脚 ④右脚后退，继续左转 ⑤左脚向侧，左转到位 ⑥右脚并左脚，转动完成 女： ① 右脚后退，开始左转 ② 左脚向侧，转90度到位 ③ 右脚并左脚 ④ 左脚前进，继续左转 ⑤ 左脚并合脚转动完成 教法及要求： ①左脚上步的同时即开始转体，重心在左脚上完成左转 ②横拉步呼应由降到升至最高点 ③先分手练习，再合手练习 （3）右脚并换步 要领： 男： ① 右脚前进，面向斜中央 ② 左脚向侧，升 ③右脚并左脚 女： ① 左脚后退，背向斜中央 ② 右脚向侧并稍后 ③左脚并右脚 教法及要求： ①第二拍用大步，要有延长感 ②舞步升降起伏明显，降―次升―升 ③三个拍子连接起来，三个步子绵不断 （4）右转步 要领： 男： ① 右脚前进，开始右转 ② 左脚向侧升 ③ 右脚并左脚 ④ 左脚后退，继续右转 ⑤ 右脚向侧，升 ⑥ 左脚并右脚，继续升 女： ① 左脚后退，开始右转 ② 右脚向侧 ③ 左脚并右脚 ④ 右脚前进，继续右转 ⑤ 左脚向侧 ⑥ 右脚并左脚 教法： ①讲解队形 ②右转步练习 ③右脚并换步接右转步练习 （三）小结（5分钟） 1、放松练习 ①拉肩（两人一组） ②原地抖动放松 ③绷脚背 2、总结本课 3、布置课后练习 4、下课 十二、课后反思： WALTZ又称圆舞。是体育舞蹈中历史最悠久，生命力最强的一种舞蹈。它起源于德国和奥地利的一种农民舞蹈――“土风舞”。“华尔兹”一词最初来自古德文Walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。 华尔兹的特性：“升降、反身、摆荡、倾斜”所表述的是动作的结构。“旋转是华尔兹的精髓”则可以理解为流畅性和连续性。 培养与建立孩子们身体语言的过程，就是我每天授课所要重点注意的事情： 1、首先保持好人体的基本框架。（动作单一，枯燥，课堂反应出孩子们都无法保持一个良好的姿态） 2、要知道升与降是相对的、自然的，要做到自如、闲适。（孩子们对中心及跟、掌不能分明，从而不能做到明显的升降） 3、反身的运用：迈出左脚的同时右手也随之而动，这是人体自然平衡的过程。由此可知人体自然存在着一个内在的运动规律：上左下右、上右下左两条十字交叉线，其中心交叉点是在我们的心口处，无论是前行还是后退都是如此。（一运用防身动作，孩子们的姿态未保持而影响行进方向的动作，从来无法跳出圆场） 4、摆荡的产生：首先要正确理解摆与荡的关系，摆是因动力而来、荡是因惯性而果。若想做出自然的摆荡动作离不开发力和放松。更离不开转动轴远端的力臂，伴随着身体纵轴方向转动的同时而进行的。因此处理好转、摆、荡的关系是完成良好动作的关键（背肌的运用、肋部以下是腿的感觉相当重要）。只有这样的摆荡才会给人一种舒展、豪放的感觉。 5、重心偏离支撑点的过程既是倾斜的过程。 6、舞蹈需要注意每一个过程，任何一个动作忽略了过程都不是完美的。在舞蹈中保持站姿时的相对位置，是十分必要的也是十分困难的。 7、在习练华尔兹时要还要注意信息的传递：首先要明确男士是领舞者、女士是伴舞者。领舞和伴舞构成了舞蹈的主题。“领”需要精确的信息传递、正确地告知对方我要做什么，“伴”则要求舞伴正确领会您给予的信息，方可做出视如己出的完美动作。否则便会使得动作不和谐、不统一，给人流下呆板而机械的感觉。从而破坏了舞蹈的整体美、和谐美，这不是我们所需要的。 8、优美而舒展的身体线条是力与美的良好体现，平衡与对称才会给人留下赏心悦目的感觉。 9、最后要注意：节奏是舞者的载体、旋律是舞蹈的灵魂。 本次课将主要以基本动作为基础练习，利用不同风格的舞蹈音乐培养学生的协调性与节奏感。教学中突出对身体姿态的要求，力求动作的规范与幅度，强调男女舞步的协调统一，建立相互切磋、相互帮助、师生互动的课堂气氛。同时，自己要体察学生的心里变化，解决课堂中出现的问题，尤其要重视男女舞伴间的矛盾，积极引导学生端正态度，相互帮助、共同进步。 |
